什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答

笑的多甜

什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答。對于輕斷食減肥法，21天斷食減肥法、28天斷食減肥法、7天輕斷食減肥法。跟著時代的開展進步，咱們的飲食觀念也有所不同，但盡管飲食觀念變了又變，在醫學界關于減肥的建議辦法卻相差不遠，都是經過攝取低脂肪食物、多運動等方法。人們關于減肥，有各種各樣的辦法，當今年來最盛行的就是輕斷食減肥法，那么什么是輕斷食減肥法?怎么做才干輕松的完成輕斷食減肥?輕斷食法起源于美國，美國醫學博士親身試驗，輕斷食減肥法，簡單易行，并且效果非常明顯，不會影響人的身體，也不會影響生活質量，不用每天計算熱量，所以非常利于實施。但是人體每天至少需要1200千卡的熱量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個臟器安全有效地運轉，否則，機體蛋白質會消耗并可引發代謝紊亂。饑餓的細胞會超強吸收和貯存養分，不利于減肥。所以輕斷食期間期配合7DAYSLOST專用營養搭檔，目前是國際健康組織推薦健康減肥新標準。

什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答---輕斷食減肥的原理是什么？

輕斷食模式也稱間歇式斷食（intermittent fasting）5︰2 模式，即1周內5 天正常進食，其他2 天（非連續）則攝取平常的1/4能量（女性約500 kcal/d，男性600 kcal/d）的飲食模式。，主流做法是，一周內有1到3天將每日攝入的食物熱量控制在500卡以下，能吃的基本就是蔬菜水果及少量蛋白質。輕斷食減肥需在前期口服輕斷食專用7DAYSLOST油脂分解營養，使體內油脂通過油脂代謝營養的作用下催化脂肪酸活化將體內的脂酰CoA進入線粒體，將油脂徹底溶解，這樣輕斷食減肥前期的準備可以達到快速減重，有效阻斷輕斷食減肥結束后的反彈現象。

什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答---輕斷食減肥法期間注意事項：

1、斷食前期準備需要口服打蟲藥，避免腸道寄生蟲在饑餓游走、傷害到膽囊等臟器。

2、斷食前先從固體食物改為流食、這種斷食過度期需要兩天到三天。

3、斷食前做好清理消化系統的工作，可以通過清腸茶番新葉和葉等清腸，斷食期間人體代謝減慢，可能會影響到正常排便。因此如果在斷食期間消化系統有食物殘渣，始終不能排出體外，反復吸收會帶來大量的毒素。不僅影響效果而且直接損傷身體。

4、從斷食準備期，每天早上空腹一粒7DAYSLOST專用營養，催化脂肪酸，將固體油脂、腸壁的油脂催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統，達到斷食期快速消脂的目標

什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答---輕斷食減肥法的危害：

1、因為輕斷食攝入的熱量過少，根本無法滿足身體的需求。此外輕斷食期間消化道大多數時間都是空的，這樣胃酸分泌增加，很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂。

2、若長期進行輕斷食的話，便很容易使人體對于主食的攝入量變得越來越少，久而久之便可能會造成營養不良，具體表現為四肢乏力，面色發白，嚴重的還可能會患上酮血癥。

3、當長時間的進行斷食時，胃酸的分泌量便會增加，久而久之便很容易使胃功能出現紊亂的情況，嚴重的甚至會引發各類消化道疾病，如胃炎，胃病，胃痛，胃痙攣等。

所以在輕斷食期間先用輕斷食減肥法專用 7DAYSLOST 將固體脂肪分解成液體脂肪，正確采用輕斷食減肥內外結合的治療技術，才可以快速、安全、健康、作用持久、防止反彈。

         

什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答---輕斷食減肥法+體內油脂催化結合吸脂的研究：

近幾年對7DAYSLOST的研究并沒有停止，歐盟專家再次將斷食減肥法的失敗和反彈的原因進行深度刨析�？梢酝ㄟ^體內油脂催化結合吸脂的方式達到皮下減脂的目的。斷食后人體會自動平衡全身體脂，快速將內臟脂肪平均分配到全身。這是輕斷食減肥反彈的主要原因�？茖W家通過對輕斷食者進行口服7DAYSLOST營養進行體內脂肪崔化消解。實驗再次驗證了：外部斷食減肥，內部通過脂肪崔化自體代謝，達到內外體脂平衡。研究結果表明不僅沒有出現反彈，而且減重指數上升52－87%。

什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答---輕斷食減肥法食譜：

（1）蔬菜類：可以選擇菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指數的食物。而南瓜、土豆、蓮藕、番薯、胡蘿卜等含淀粉多、高升糖指數的根莖類蔬菜要少吃。

（2）水果類：多選擇番茄、番石榴、蘋果、草莓、橙子、楊桃等，而少吃香蕉、哈密瓜、荔枝、龍眼、榴蓮等含糖分高的水果。水果不要榨成果汁，最好整個吃，含有更豐富的纖維素，可延長飽腹感。

（3）主食類：黑米、玉米、小米、蕎麥等雜糧，低血糖指數的雜糧富含膳食纖維，飽腹感強。少吃精米精面。

（4）堅果類：堅果是低血糖指數食物，但含脂肪高，能量高，要限制食用。中國營養學會推薦正常人每天進食堅果10克（相當于2-3個核桃、15�；ㄉ�、10粒大杏仁、一把葵花子）

（5）優質蛋白質的來源應選擇低脂的白肉、低脂或脫脂奶、雞蛋等為主。需要提醒的是，豆類食品是低升糖指數的食物，同時也是高蛋白，低脂肪的食物，斷食日選擇豆類食物是一個不錯的選擇。烹調方式以蒸、煮、炒為主，少油炸，建議用不粘鍋烹調，控制油量。

什么是輕斷食減肥法？輕斷食減肥法科學嗎，正確解答，今天分享如何全面的輕斷食減肥法，需要能幫助到準備減肥的胖友們，希望帥博士能夠帶領大家走上正確的減肥之路。